Мудра, сжигающая жир на животе

Салат-щётка

 

При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму.  Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.

Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.

Салат-щетка

Оказывается, очистить кишечник можно более простым и даже приятным для себя способом, регулярно употребляя в пищу так называемый салат-щетку.

Он состоит из свежих и достаточно плотных овощей и фруктов, которые, как самая настоящая щетка, выметают из кишечника накопившиеся в нем «отходы», попутно обогащая организм витаминами и массой других полезных веществ.

Салат-щетка поможет похудеть без насилия над организмом, без стресса и плохого настроения, которыми обычно сопровождаются строгие диеты и голодания.

Его можно использовать для употребления во время разгрузочных дней или в качестве ужина на протяжении сколь угодно длительного промежутка времени. Например, если вам необходимо сбросить не 2-3 килограмма, накопившихся за зиму, а намного больше, то ужинайте только этим салатом до тех пор, пока стрелка весов не остановится на желаемой цифре.

Варианты приготовления салата-щетки

Известно несколько разновидностей салата-щетки, каждый из которых обладает одинаково высокой эффективностью. Изучив все приведенные рецепты, вы сможете выбрать тот, который вам больше понравится, использовать все рецепты по очереди, или на их основе создать собственный рецепт. Главное, чтобы все ингредиенты имели плотную структуру, способную соскоблить со стенок кишечника все лишнее.

Салат-щетка (вариант 1)

Вам понадобится равное количество моркови, капусты и красной свеклы, и также любая свежая зелень – петрушка, сельдерей, кинза, укроп, зеленый лук. Зелень и капусту нужно измельчить ножом, а корнеплоды натереть на крупной терке, затем смешать и заправить лимонным соком. Немного подержав салат-щетку в холодильнике, добавьте в него совсем немного растительного масла и кушайте.

Салат-щетка (вариант 2)

Этот салат готовится из тех же ингредиентов, но капуста играет в нем главную роль, поэтому её нужно взять больше. Измельченные овощи перемешиваются и разминаются руками, чтобы выделился сок. Затем к ним добавляется нарезанный соломкой чернослив, несколько капель оливкового масла и сок лимона.

Салат-щетка (вариант 3)

Несколько штук сухофруктов (кураги и чернослива) размочите в горячей воде и нарежьте соломкой. Измельчите ножом луковицу, пару твердых яблок кислых сортов и 2-3 моркови. Смешайте все ингредиенты, добавьте в салат горсть зерен граната или ягод клюквы и заправьте обезжиренным натуральным йогуртом.

Автор: Регина Липнягова

Мне

Индивидуальный подбор питания- ключ к стройной фигуре!

27 января, 16:43

    Здравствуйте, дорогие читатели! Я не настолько известная личность, чтоб меня узнавали на улице, но многие меня помнят по передаче "Жить здорово!". Я её соведущий- Андрей Продеус! Зрители данного проекта помнят, что некоторое время назад я был очень крупным мужчиной. Как и многие люди, страдающие избыточным весом, я, испытывал дискомфорт, неуверенность, стеснялся своего тела, была отдышка, болели суставы, высокое артериальное давление... в общем все вытекающие последствия ожирения. Учитывая тот факт, что я еще и врач-педиатр, то дети меня ласково называли Круглый Айболит.

     Многие наверняка знают, что вторая моя специализация- врач-диетолог. И вот так сложилось- я был сапожником без сапог. Сотни людей худели с моей помощью, но сам так и оставался Круглым Айболитом. И вот, когда я, в очередной раз, пришел домой, у меня началась сильная отдышка, я решил -хватит, пора худеть!

    Похудение в том виде, как худели мои пациенты, меня не устраивало. При этом способе составлялась жесткая диета, питание происходило по часам, физическая нагрузка присутствовала в полной мере. Безусловно, данная методика работала безотказно, но с моим ритмом жизни это было практически невозможно. Да и продюсер Первого канала тонко намекнул, что мне нужно избавляться от лишнего веса. И тогда я всерьез задумался над похудением.

       Мне приходит много писем от телезрителей с одним единственным вопросом: "Как Вы так быстро похудели?". Мой ответ в эфире был слишком размытым, я говорил о правильном питании, об ограничении рациона. Грубо говоря, я умолчал всю правду лишь по одной причине- дирекция передачи могла воспринять мой метод, как рекламу. Здесь же меня ничего не ограничевает и я могу расскать всю правду о моем похудении!

      К чему я это все начал рассказывать? Дак вот, стоило мне связать весь свой опыт, сводные данные моих "похудевших", опыт психотеропевтов и психиаторов и на свет появилась уникальная методика, благодаря которой я похудел за 1 месяц на 23 кг. Мой метод невероятно прост - не нужно ходить по спорт-залам, пить таблетки, обматываться чудо-поясами и заниматься прочей бесполезной ерундой. А теперь давайте по порядку.

      Многим известно, что есть продукты, от которых худеют. Я выделил 5 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: лимон, кефир, мёд, хурма и чернослив. Эти продукты способны расщеплять жировые липиды с максимальной эффективностью. Но дело в том, что не всем они подходят. Кому то нельзя хурму, кому то мёд из-за различных особенностей организма. Нельзя просто так взять и начать есть определенный продукт, в том колличестве, которые указаны на сайте либо по рекомендации подруг. Я Вас уверяю- как бы продукт не расщеплял жиры, колличество, которое можно съедать Вам в день должно определяться диетологом. И точка. Никакой самодеятельности, только точный подбор "дозы" продукта относительно особенностей организма!

      Вот мы плавно подбираемся к сути. Как стало понятно, для того, чтобы эти продукты начали сжигать жир, необходимо узнать - сколько конкретно Вам можно его есть, с какими продуктами и в какое время суток. Так как поход к хорошему диетологу стоит приличную сумму, как же теперь быть? А вот как. Мною была разработана программа на основе огромного колличества сводных данных, благодаря чему, удалось вычеслить индивидуальный рацион для Вас. Программа доступна абсолютно всем. Она подберет Вам питание, вплоть до граммов, чтоб похудение было максимально эффективным!

Завтрак: 100 г. чернослива, 250 мл. кефира. Чернослив перетереть на терке и добавить в кефир. Выпить за 20 минут до еды. Далее: 200 г. творога, чашка кофе. После завтрака просмотр 25 кадра (30 минут).
Обед: Привычный рацион, но не более 250 грамм общей массы пищи.
Ужин: 100 г. чернослива смешанного с 250 мл. кефира (натощак), плюс привычный рацион. После ужина просмотр 25 кадра (25 минут).
Продолжительность 14 дней.

Ваша система похудения

Завтрак: 100 г. чернослива, 250 мл. кефира. Чернослив перетереть на терке и добавить в кефир. Выпить за 20 минут до еды. Далее: 200 г. творога, чашка кофе. После завтрака просмотр 25 кадра (30 минут).
Обед: Привычный рацион, но не более 250 грамм общей массы пищи.
Ужин: 100 г. чернослива смешанного с 250 мл. кефира (натощак), плюс привычный рацион. После ужина просмотр 25 кадра (25 минут).
Продолжительность 14 дней.

Результат похудения без применения программы «25 кадр»	Результат похудения с применением программы «25 кадр»
1 неделя. Минус 1.7-3.3 кг 2 неделя. Минус 3.1-3.4 кг	1 неделя. Минус 4.6-6.4 кг 2 неделя. Минус 4.8-8.1 кг
После окончания курса похудения	После окончания курса похудения, с применением программы «25 кадр»
Вероятность возврата веса: 93% Вероятность прибавления лишних килограммов: 77% Необходимость ограничивать себя в питании и занятие физ. нагрузками: Да Вероятность потери веса после окончания курса похудения: 1,6%	Вероятность возврата веса: 1.3% Вероятность прибавления лишних килограммов: 0,8% Необходимость ограничивать себя в питании и занятие физ. нагрузками: Нет Вероятность потери веса после окончания курса похудения: 88%

Овсянка

Полезный завтрак — это овсянка! Я думаю вы догадывались, что на первом месте по полезности завтрака стоит, конечно же, овсянка – королева всех каш. Овсяную кашу можно кушать с удовольствием, главное научиться ее вкусно готовить и добавлять разнообразные полезные ингредиенты, как для улучшения вкуса, так и для питания организма разнообразными витаминами. Овес содержит много клетчатки ( приблизительно 4 грамма в 0,5 стакане сырой овсянки) и около 6 граммов белка. Мало того, что овсянка оставит чувство насыщения дольше, чем другие завтраки, так она еще и очень полезна для сердечнососудистой системы. Достаточно съедать одну порцию овсянки в день и ваш организм насытиться необходимым количеством клетчатки для уменьшения всасывания холестерина в кровь.

Существует 3 вида овсяной каши. И не каждая из них полезна и питательна для нашего организма.
- Каши минутки. Сейчас в магазинах можно найти огромное количество каш быстрого приготовления, причем не только овсяных. Полезны ли такие каши? Давайте посмотрим состав таких каш: хлопья овсяные, сахар, кусочки сушеных ягод, соль, заменитель сухих сливок (сухая молочная сыворотка, рафинированное кокосовое масло), ароматизатор. Я считаю, что однозначно нет. Во-первых, сахара они содержат большее количество, чем вы положите себе сами. Во-вторых, заменитель сухих сливок, ароматизаторы и красители – негативно влияют на организм. В-третьих, сами овсяные хлопья измельчены и предварительно обработаны, для того что бы кашу можно было просто залить кипятком и она бы сварилась. В измельченных и пропаренных хлопьях уже нет клетчатки и витаминов. В моем понимании здоровое питание, это натуральное питание. А овсяные каши минутки это химия и пользы они не приносят.
- Овсяные хлопья быстрого приготовления или экстра.Это, например, овсяные хлопья фирмы геркулес. Готовятся эти каши конечно не так быстро как каши «минутки», но значительно быстрее, чем традиционные овсяные хлопья. Этот вид хлопьев, полезнее каш минуток, потому что они не содержат ароматизаторов и красителей. Однако эти хлопья предварительно пропариваются, для того что бы сократить время готовки каши хозяйками. А во время предварительной обработки, некоторые витамины и микроэлементы пропадают.

 
- Традиционные овсяные хлопья. Это самый полезный завтрак, по мнению всех специалистов и врачей. Именно эти хлопья содержат клетчатку, витамины и микроэлементы. Не стоит экономить время и покупать каши минутки или каши быстрого приготовления. Ведь вы, экономя время, ухудшаете свое здоровье.

Рецепты приготовления овсянки:
Для того что бы приготовить классическую овсяную кашу, вам потребуется 0,5 стакана овсяных хлопьев и 1 стакан воды. Это стандартное соотношение жидкости и хлопьев. Каждый готовит по своему усмотрению, кто-то больше жидкости использует, кто-то наоборот меньше. Соль добавляют в овсяную кашу по вкусу. Вместо воды можно использовать молоко, тогда овсяная каша будет более питательной. Однако полезнее кушать овсянку на воде, тем более она содержит всего 150 калорий, а чувство насыщения дает организму на длительное время.

Одна порция приготовленной овсяной каши (приблизительно 1 чашка каши) содержит 150 калорий, 3 грамма жира, 27 г углеводов, около 6 граммов белка, и 4 г волокна.

Для того что бы кушать овсяную кашу с удовольствием, можно добавлять различные вкусные и полезные ингредиенты на ваш вкус:

1. 2 столовые ложки сушеной (свежей или замороженной) клюквы, 1 чайная ложка сахара, 1 столовая ложка арахиса измельченного. (115 калорий)
2. 2 столовые ложки изюма, 1 столовая арахиса, 1 чайная ложка сахара (125 калорий)
3. 2 столовые ложки вишни (замороженной, сушеной, свежей), 1 столовая измельченного миндаля, 1 чайная ложка сахара (115 калорий)
4. 1/4 стакана черники, 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, корицы на кончике ножа (70 калорий)
5. 1/2 чашки нарезанного яблока, 2 столовые ложки сушеной (свежей или замороженной) клюквы (90 калорий)
6. 1/2 чашки нарезанной груши и 2 столовые ложки сушеной (свежей или замороженной) вишни (100 калорий)
7. 1 ст.л. Nutella (шоколадная паста со вкусом лесного ореха), 1/2 банана (150 калорий)
8. 1 стакан нарезанных яблок, 2 столовые ложки изюма, посыпать корицей (140 калорий)
9. 1/2 стакана свежей или замороженной черники, 1 столовая ложка кленового сиропа, 1 столовая ложка измельченных грецких орехов (140 калорий)
10. 1/2 стакана нарезанных яблок, 1 столовая ложка изюма, 1 столовая ложка арахисового масла (165 калорий)
11. 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки изюма, 1 столовая ложка измельченных грецких орехов (175 калорий)
12. 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка арахисового масла (160 калорий)
13. 1/2 нарезанного банана, 1 столовая ложка арахисового масла (145 калорий)
14. 1/2 стакана нарезанных персиков, 1,5 ч. л. сахара, 1 столовая ложка измельченного миндаля (110 калорий)
15. 1/3 стакана несладкого яблочного пюре, корица (35 калорий)
16. 1/4 стакана яблочного пюре, корицу и душистый перец, 1 столовая ложка сушеной (свежей или замороженной) клюквы или вишни (170 калорий)
17. 1/2 чашки нарезанной свежей или замороженной клубники, 1 столовая ложка измельченного миндаля (75 калорий)
18. 3 столовые ложки ваших любимых фруктов (50 калорий)
19. 1 столовая ложка сухого жареного арахиса, 1 столовая ложка изюма (150 калорий)
20. 1 столовая ложка сухих измельченных банановых чипсов, 1 столовая ложка сухого жареного арахиса, 1 столовая ложка изюма (120 калорий)
21. 1 столовая ложка сушеной клюквы, 1 столовая ложка изюма, 1 столовая ложка мелко нарезанного арахиса (130 калорий)
22. Итальянская овсянка: 1/3 чашки обезжиренного сыра рикотта, 1/2 чашки нарезанных помидоров (125 калорий)

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте http://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора:)
Оператор бетономешалки Сидоров
поскользнулся и ушел с головой в работу.

Полезные статьи:

1. Правила здорового питания

2. Лечебные свойства меда

3. Самые вредные блюда из картошки

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт:blogkaty.ru

Гречневая диета

Всем привет, хочу рассказать вам о своем опыте гречневой диеты. Для написания статьи я подошла основательно, почитала форумы, узнала отзывы и результаты, а так же узнала о гречке много нового.

Сначала расскажу о пользе гречки.  Оказывается, что ученые выяснили, что по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому гречку можно считать равноценной заменой мяса, при этом она усваивается организмом намного легче. Так же узнала, что гречка является экологически чистым продуктом, так как пока что ее еще ученым не удалось гено-модифицировать. Нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет, это растение просто не нуждается в химикатах, оно и так замечательно растет, развивается и справляется с сорняками, а добавление всякой химии только вредит ей.

О составе гречки и витаминах содержащихся в ней писать не буду, но могу сказать, что греча содержит очень большой букет витаминов. Лечебные свойства гречи тоже поражают. Одно из важнейших свойств, это защита от рака. Регулярное употребление гречневой крупы снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.  Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. Она богата фолиевой кислотой, что очень полезно при беременности, а так же во время подготовки к ней. Гречка является чемпионом по содержанию железа, так что при анемии для поднятия гемоглобина это незаменимый продукт.

О пользе и лечебных свойствах гречки можно писать бесконечно, поэтому перейдем к самой диете. Я детально опишу ту, на которой сидела я. 

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА РАССЧИТАНА НА 1-2 НЕДЕЛИ

Основные принципы диеты:

• Гречку можно есть в любом количестве
• Можно добавить кефир, но не более 1 литра 1% кефира.
• Негазированная чистая вода в любом количестве
• Зеленый чай без сахара, в разумном количестве
• Нельзя кушать за 4-6 часов до сна, если уж не возможно терпеть чувство голода, то можно 1 стакан кефира, но не позже чем за 30 минут до сна.

Режим гречневой диеты:

Кушаем гречку на завтрак, обед и ужин, без добавления соли, специй, сахара, соусов и масла.

А теперь поговорим о результатах, которые приносит гречневая диета. Разные источники обещают за две недели минус от 5 до 15 кг. Я считаю, что это бред, может кто-то меня и осудит, но за две недели от 15 килограмм можно избавиться только хирургическим путем. Я думаю реально сбросить до 5 кг, те у кого вес значительно превышает норму, возможно сбросить больше 5, но не намного.

Отзывы от этой диеты в основном положительные, вес уходит в течение первой недели легче, чем во время второй недели. Но очень многие говорят, что если после гречневой диеты не перейти на здоровую пищу или занятие спортом, то вес возвращается, причем с довеском.

На своем опыте данную диету я испытывала 2 года назад, правда я сидела на гречневой диете 10 дней, и иногда позволяла себе соевый соус к гречке. И в результате у меня прибавился 1 килограмм. Так что сидеть на гречневой диете или нет, решать вам. А я считаю, если после гречневой диеты необходимо переходить на здоровую пищу и занятие спортом, что бы вес не вернулся, то нет смысла надрывать организм диетой, если сразу можно начать питаться вкусно и полезно и заниматься спортом.
P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу Блог Кати в контакте http://vk.com/blogkaty

Анекдот для любителей юмора:)
- Милый, я, правда, у тебя единственная?
- Да вы что сегодня, сговорились все, что ли?

Полезные статьи:

1. Имбирь для похудения

2. Как быстро похудеть

3. Овсянка: полезный завтрак

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт:blogkaty.ru

Эффективная диета на 7 дней

Существует одна очень эффективная диета, которая рассчитана на семь дней. За одну неделю вы можете потерять до 10 килограммов. Все конечно зависит от вашего исходного веса, если вы весите за сто килограмм, то10 килограммов за неделю потерять реально, ну а тем, у кого есть не много лишнего веса, удастся потерять до 5 кг. Эта диета, кроме того что поможет вам избавиться от лишнего веса, еще и очистит ваш организм от шлаков.

Меню эффективной диеты: 

1 день эффективной диеты:          

Этот день называется питьевой. Мы стараемся подготовить наш организм к похудению. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки, молоко, кефир и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара.

2 день эффективной диеты: 

Этот день называется овощной.Кушаем овощи в неограниченном количестве. За исключением картошки. Старайтесь делать салаты с добавлением капусты, ведь ее еще называют жиросжигатель. Салаты естественно заправляем лимонным соком или вообще не заправляем. Ни в коем случае нельзя добавлять майонез. Если уж очень хочется, то добавьте чуть-чуть растительного масла. В этот день пьем только чистую воду. Ни чего кроме воды.

3 день эффективной диеты: 

Этот день опять же питьевой. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара.

4 день эффективной диеты: 

Этот день называется фруктовый. Для любителей фруктов это праздник. Можно кушать все фрукты, за исключением бананов. Будет замечательно, если в этот день вы в рацион добавите ананасы и грейпфруты, ведь они незаменимые жиросжигатели.

5 день эффективной диеты:

Этот день называется белковый. В течение этого дня можно кушать яйца, естественно в вареном виде. Можно отварить филе курочки, а так же можно позволить себе йогурт. И не забываем, что пить можно только воду.

6 день эффективной диеты:    

Этот день опять же питьевой. Пьем все что захотим. Воду, чай, компот, кофе, минералку, соки и даже бульоны. Единственное правило, все напитки должны быть без сахара.

7 день эффективной диеты:

Этот день, так называемый выход из диеты. На завтрак мы кушаем 2 вареных яйца. На второй завтрака любой фрукт, кроме банана (бананы очень калорийны). На обед мы кушаем бульон (можно например сварить легкий супчик с рисом или гречкой). На полдник можно скушать фрукт, за исключением банана. На ужин кушаем салатик, заправленный растительным маслом и солью.

Вот такая не сложная диета, рассчитанная на неделю. Удержаться на этой диете можно без особых проблем.

P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи.

Анекдот для любителей юмора 

У тебя высшее образование?

Или даже два? Сделай

домашнее задание со школьником

4-го класса по современным учебникам,

- почувствуй себя идиотом.

Еще эффективные диеты:

1. Гречневая диета

2. Почему после диет вес возвращается!

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

5. Ананасовая диета

5. Апельсиновая диета

5. Быстрая и эффективная диета

Имбирь

Имбирь для похудения используют все больше и больше девушек и женщин. Это отличное средство не только для избавления от лишних жиров, но также и для поднятия иммунитета. Имбирный чай один из простейших способов для похудения, поэтому, сегодня я хочу рассказать о том, как использовать имбирь для борьбы с лишним весом.

Используя имбирный чай для похудения, вам не потребуется ограничивать себя в еде. Имбирь приносит огромную пользу нашему организму. В переводе с санскрита имбирь означает рогатый корень, а в народе его называют – универсальным лекарством. Корень имбиря очень богат эфирными маслами, микроэлементами именно поэтому он имеет такие удивительные лечебные свойства. Эфирные масла которые содержаться в корне имбиря, ускоряют обменные процессы в организме, что в свою очередь приводит с сжиганию жировой прослойки. Имбирный корень нормализует работу пищеварительной системы, а так же он обладает еще рядом качеств: он тонизирует, обезболивает, заживляет и действует как противовоспалительное вещество.

Для написания данной статьи я перелопатила кучу форумов и собрала наиболее частые отзывы об использовании имбиря для похудения. Ниже я обязательно их опишу, а так же свой опыт использования имбирного чая для похудения. Ну а сейчас рецепты имбиря для похудения. 

1. Имбирный чай для похудения — способ для ленивых.

Это самый простой способ использования имбиря. И, к сожалению, он не такой действенный, как следующие рецепты. Но, даже используя этот рецепт, сбросить пару килограмм за 1 месяц вам удастся. Рецепт достаточно прост. Просто добавьте щепотку сухого измельченного имбиря в заварочный чайник, когда будете заваривать чай. Пить этот чай рекомендуется в горячем виде, не меньше 3 раз в день.

2. Имбирный чай для похудения – действенный метод.

Этот способ чуть-чуть сложнее предыдущего, однако, он действеннее, так как пока имбирь настаивается, он отдает большее количество полезных веществ и эфирных масел. Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (1 столовую ложку на1 литр воды), поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 3-6 часов и пейте этот напиток в течение всего дня. Этот рецепт так же рекомендуется пить в горячем виде (не кипяток конечно, а просто температура, которая комфортная для вашего организма, я например, пью этот настой как обычный чай, с такой же температурой) .

3. Классический имбирный чай для похудения

На 1,5 литра воды вам потребуется 3 столовые ложки измельченного корня имбиря, 2 столовые ложки меда, 1 щепотка черного молотого перца и 4 столовые ложки апельсинового или лимонного сока, а так же 2 столовые ложки измельченной мяты (если есть).

В кипящую воду добавьте имбирь и мяту, через 15 минут снимите с огня и дайте настояться, пока температура чая не будет приблизительно как температура вашего тела, затем процедите. После этого добавьте мед, перец и сок цитрусовых фруктов. Многие авторы советуют добавлять мед в кипящую воду, однако если мед добавить в кипящую воду, то все полезные витамины и микроэлементы погибнут. Поэтому, мед добавлять желательно после того как чай остыл до температуры вашего тела. Этот имбирный чай, для лучшего эффекта похудения лучше пить в горячем виде.

4. Самый действенный имбирный чай для похудения

Для того что бы приготовить имбирный чай вам потребуется термос. Нарежьте тонкими дольками корень имбиря (50 грамм на 1 литр воды)  и один маленький зубчик чеснока, поместите их в термос и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 20 минут и пейте этот напиток в течение всего дня. Такой чай более интенсивно борется с лишним весом, а так же поднимает иммунитет.

5. Имбирный чай для иммунитета

Этот чай поможет не только похудеть, но и поднять иммунитет. Вам потребуется кроме корня имбиря еще и шиповник. Нарежьте50 грамм корня имбиря тонкими полосками, залейте 1 литром воды, доведите до кипения. Затем на медленном огне, варить в течение 15 минут. Потом добавить шиповник, несколько штучек. (Шиповник можно купить в аптеке). Использовать этот чай в течение дня.

Рекомендации по использованию имбиря:

1. Для того что бы уменьшить аппетит во время еды, необходимо за 30 минут выпить стакан имбирного чая. Он принесет двойную пользу, во-первых, вы скушаете меньше, так как в желудке будет меньше места, а во вторых он ускорит метаболизм (обмен веществ), который ускоряет сжигание жиров.
2. Если вы первый раз попробовали имбирный чай и вас бросило в жар, не пугайтесь. Для  человека непривычного к употреблению имбирного чая это нормально. Просто старайтесь начинать его пить меньшими количествами.
3. Похудение это хорошо, но переусердствовать не стоит. Диетологи и врачи не рекомендуют употреблять больше2 литров чая в день.
4. Если свежеприготовленный имбирный чай сразу процедить, то он не будет излишне насыщенный. И он будет приятнее на вкус.
5. Имбирный чай возбуждает организм, бодрит, поэтому от использования имбирного чая на ночь лучше отказаться, ведь бессонница я думаю, вам не нужна.
6. При покупке имбиря старайтесь выбрать свежий корень. Он должен быть не сморщенный, и не должен иметь запах гнили и плесени.

Как я уже говорила, я облазила много сайтов и форумов, нашла море отзывов и решила поделиться ими с вами.

 Отзыв 1: « Я пила имбирь с лимоном и медом около 1,5 месяцев, потеряла вес немного, но верно, не пью уже 3 недели вес не набирается, хотя никаких диет не придерживалась и не придерживаюсь, жиры из организма ушли именно там, где нужно было. Хочу попробовать попить еще и имбирь с чесноком, уверена, что результат будет не хуже. И еще имбирь очень хорошо повышает иммунитет, за весну ни разу не простыла, а раньше часто болела»

Отзыв 2: «Чай имбирный пью уже почти месяц. Вес такой же, как и был. Но: фигура изменилась в лучшую сторону — стала более подтянутой; мышцы в тонусе. Целлюлита действительно гораздо меньше! Правда от сладостей и вредностей не отказывалась, думаю если бы отказалась, то результат был бы заметнее»

Отзыв 3: «Пью имбирный чай уже шесть месяцев, ежемесячно теряю по 1 килограмму и на этом останавливаться не собираюсь. Самое главное, что вес уходит медленно и уверенно»

Отзыв 4: «Я похудела на имбирном чае на три килограмма за одну неделю. Из рациона исключила всякие сладости. Я решила, что пять минут удовольствия не стоят того, чтобы потом ходить с большим животом»

Отзыв 5: «Девочки! Всем советую попробовать имбирный чай с лимоном (без сахара и меда). Я начала принимать его 12 дней назад, и результаты меня очень удивили-2 кг. Очень интересно, что будет через месяц. В день я выпиваю около 1 литра чая, причем питаюсь, как и раньше, даже в 20.00. Результат все равно на лицо»

Отзыв 6: «Я похудела на 4кг благодаря имбирному чаю для похудения. Правда, я старалась есть больше каш и фруктов. Вместо мяса ела креветки и рыбу. Похудела за 1 месяц. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме. Имбирный чай пью по настроению, не каждый день»

Отзыв 7: «Имбирь — это чудо из чудес. Реально приносит огромную пользу, бодрит, тонизирует, лишние килограммы прямо-таки тают на глазах, «Любимый» целлюлит разглаживается, тело обретает легкость. Пью его с лимоном. Очень вкусно. Советую, девчата попробуйте»

У имбиря есть и противопоказания

1. язва желудка;
2. дивертикулез;
3. дивертикулит;
4. беременность;
5. кормление грудью;
6. желчные конкременты;
7. дуоденальная язва;
8. высокая лихорадка;
9. пищеводный рефлюкс;
10. желудочно-кишечная болезнь;

Так же при передозировке имбиря могут возникнуть следующие симптомы: понос, тошнота, рвота, а так же и аллергия.

 
девочки милые если вы попробуете пить кефир с имбирем 3 дня вы скините 3.300 сразу...затем вводите в рацион курицу яйцо салат щетку (морковь свекла капуста ) фрукты кроме банана и винограда ...овощи.........и СПОРТ вы похудеете я 3тий день на диете минус 3кг!!!!!

Еще полезные статьи:
1. Имбирь противопоказания
2. Эффективная диета за 7 дней -10 кг.
3. Как быстро похудеть

Совет от Пугачёвой

В интернете прочитала удивительную историю женщины, которая похудела на 57 кг по какой-то американской методике «Slender+».

Вкратце - данная методика представляет из себя употребление кефира (можно заменить любым йогуртом) и занятие по системе снижения веса "Slender+". Сейчас подробнее распишу что к чему:

Дело в том, что кефир содержит уникальный фермент – бромелайн, который вырабатывает в нашем организме специальные гормоны, сжигающие жиры на клеточном уровне. По-умолчанию этот фермент пассивен и не участвует в метаболизме организма. Чтобы задействовать его в организме необходимо воздействие на часть мозга, отвечающую за выработку специальных гормонов. И вот тут на помощь нам приходит эта самая система Slender+. Просмотр специального видео записанного учеными в Slender+ действует на наше подсознание таким образом, что фермент "бромелайн" переходит в активную фазу и постепенно начинает сжигать лишние жиры на клеточном уровне, не позволяя больше ни капли жира накапливаться в организме. Вдобавок ко всему, данный фермент напрочь блокирует чувство голода, тем самым насыщение пищей происходит в 9 раз быстрее.

На этом покончим с научной терминологией, распишу человеческим языком программу похудения Светланы:
Основой является имбирный напиток, которого нужно в день выпить не меньше двух литров. Его пьют утром, вечером и между приемами пищи. Готовят напиток за 7-8 часов до его принятия внутрь, он должен настояться (то есть, чтобы пить его утром, приготовить нужно вечером). Берется термос, в него кладется примерно 10 граммов тертого имбиря и заливается 750 мл кипятка. Некоторые добавляют также мед и/или лимонный сок – для вкуса.

1. Завтрак. 200 мл кефира/йогурта. Занятия по системе «Slender+» 15 минут.

2. Обед. Ваш привычный рацион + 20 минут занятий по системе «Slender+».

3. Ужин. Ваш привычный рацион плюс 200 мл кефира/йогурта. После ужина - 15 минут занятия по методике «Slender+».

Разумеется, я сомневалась в эффективности всех этих методик, ведь их уже рекламировали столько, что со счету можно сбиться. Но всё-таки решила, что попробую и не ошиблась! Вот как бывает, друзья!

В СНГ, на данный момент, есть единственная сертифицированная фирма, которая продает систему «Slender+», ссылку оставлю ниже. Цена на программу копеечная, не помню точно сколько, особенно по сравнению с тем, что я потратила на личных диетологов, на супер разрекламированные тренажеры и т.д. Оплата при получении на почте.Никаких предоплат. С этим проблем нету.

В общем и целом, после соблюдения такой методики я помолодела, похорошела и стала чувствовать себя намного лучше. Через месяц я сама себя не узнала! Да чего я вам рассказываю - вы и сами, наверняка, видели по ТВ как я изменилась.

Напоследок хочу вам сказать, друзья мои, что не откладывайте своё похудение "на завтра", ибо это "завтра" никогда так и не наступает, а вес всё прибавляется и прибавляется! Очень надеюсь, что у вас всё получится!

МЕТОДИКУ ЗАКАЗЫВАЛА ЗДЕСЬ
Кто опробует - пожалуйста, пишите отзывы и выкладывайте свои фото, очень интересно посмотреть кому помогло.

    С Уважением, Алла Пугачева! 18.01.2013

Источник

Жить здорово!: Еда для снижения веса 07.05.13